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NUTRIÇÃO E BIOIMPEDÂNCIA

A Nutrição:

O nutricionista é o profissional de saúde que estuda a nutrição humana. Ele orienta e acompanha a alimentação, planeja refeições e elabora cardápios, ajudando o paciente a reestabelecer a sua saúde.

Uma boa nutrição significa prevenção de doenças crônicas e maior qualidade de vida. Muitos problemas de saúde podem ser evitados por meio de uma alimentação saudável, que siga as proporções adequadas de cada alimento.

O que é a Bioimpedância?

A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade aproximada de músculo, osso e gordura. Esse exame é usado para complementar as consultas de nutrição e avalia os resultados do plano de treino ou da dieta. É feito em balanças especiais, próprias para essas medidas.

Além do peso atual, essas balanças também mostram a quantidade de músculo, gordura, água e até de calorias que o corpo queima ao longo do dia, de acordo com sexo, idade e altura.

Preparo:

Para que o exame indique os valores corretos de massa gorda e magra é importante seguir essas dicas:

  • Evitar comer, beber café ou fazer exercício físico nas 4 horas anteriores;
  • Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores;
  • Não passar creme nos pés ou nas mãos;
  • Ficar em repouso 15 minutos antes do teste;
  • Mulheres: não estar no período menstrual;
  • Não estar com febre;
  • Urinar trinta minutos antes.

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